본문 바로가기

전체 글

마그네슘 부족현상 11가지 추운 겨울에는 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이럴 때 마그네슘 섭취를 소홀히 하면 눈 떨림이나 근육 경련 같은 증상이 심해질 수 있습니다. 아래 글에서는 마그네슘의 주요 효능과 부족 시 나타날 수 있는 증상, 이후 절반에 걸쳐 나머지 증상과 마그네슘이 풍부한 식품을 정리해 드리겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 여러 신체 기능에 관여하지만, 특히 심장 건강을 지키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 마그네슘 섭취와 당뇨병 발병 위험 감소 사이에 연관성이 보고된 바 있어, 혈당 조절 측면에서도 긍정적인 역할을 할 가능성이 있습니다. 더불어 마그네슘은 에너지 대사에 기여하여 소화 기능을 원활하게 하고, 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 마그네슘이 부족하면 소화 기능 저하로 .. 더보기

티스토리툴바