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글루타치온 많이든 음식 열다섯가지 오늘은 글루타치온이 풍부한 음식과 그 효능에 관해 정리해드리겠습니다. 글루타치온은 관절염 완화나 만성질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있으며, 나이가 들수록 체내 수치가 감소하므로 평소 식단으로 보충하는 것이 중요합니다. 아래에서 글루타치온의 정의와 주요 공급원, 그리고 일부 효능을 차례로 살펴보겠습니다. 글루타치온이란 글루타치온은 글루탐산, 글리신, 시스테인 세 가지 아미노산이 결합된 삼펩타이드입니다. 체내 거의 모든 세포에 존재하며 항산화 작용과 해독 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 연령이 높아지면 체내 합성 능력이 떨어져 음식이나 보충제를 통해 보충할 필요가 있습니다. 최근에는 이너뷰티 분야에서 글루타치온이 피부결 개선, 미백, 항산화 효과 등으로 주목받고 있습니다. 글루타치온이 부족하면 간.. 더보기

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